Recent Posts

ดื่มโปรตีนถั่วเหลือง ดื่มนมถั่วเหลืองยังไงให้ได้รับประโยชน์สูงสุด

นมถั่วเหลืองมีโปรตีนถั่วเหลืองสูง โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ แหล่งอาหารที่มีโปรตีนยังมีเนื้อ ไข่และธัญพืชอื่นๆ อีกมากมายสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภคเนื้อสัตว์ลง เนื่องจากเนื้อสัตว์นั้นแม้มีโปรตีนสูงแต่เต็มไปด้วยไขมันและมีคอเลสเตอรอลแนะนำให้หันมาบริโภคถั่วเหลืองแทนเพราะถั่วเหลืองมีกรดอะมิโนที่ครบถ้วนไม่ต่างจากเนื้อสัตว์แถมยังปราศจากไขมันและคอเลสเตอรอลด้วย ดื่มนมถั่วเหลืองโปรตีนถั่วเหลืองดีอย่างไร  นมถั่วเหลืองเกิดจากการนำเอาเม็ดถั่วเหลืองไปผ่านกรรมวิธีต่างๆ กลั่นออกมากลายเป็นเครื่องดื่มที่มีโปรตีนถั่วเหลืองเข้มข้น นมถั่วเหลืองบางยี่ห้อที่จำหน่ายในปัจจุบันยังมีการเพิ่มสารอาหารสำคัญต่างๆ ลงไปอีกมากมายเพื่อสุขภาพจึงเป็นทางเลือกในการดูแลรักษาสุขภาพ ปัจจุบันกลุ่มคนรักสุขภาพมีมากขึ้นเรื่อยๆ กลุ่มคนเหล่านี้มักจะมองหาสิ่งดีๆ ให้กับตัวเองทั้งอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการดื่มนมถั่วเหลืองเป็นทางเลือกที่สำคัญ  ดื่มนมถั่วเหลืองโปรตีนถั่วเหลืองมีโปรตีนสูง มีไขมันต่ำในขณะเดียวกันมันไม่มีคอเลสเตอรอลเลย มีแคลอรี่ต่ำเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักด้วย แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อว่า ไอโซฟลาโวน ช่วยปรับสมดุลของอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุทำให้เซลล์เสื่อมสภาพหรือเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรค สารต้านอนุมูลอิสระดังกล่าวนี้มีการศึกษาหรือมีการวิจัยว่ามีคุณสมบัติที่ช่วยลดอาการอักเสบของเซลล์ ช่วยรักษาและบรรเทาโรคเรื้อรัง โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคเบาหวานได้  ที่สำคัญนมถั่วเหลืองนั้นปราศจากแลคโตสซึ่งเป็นน้ำตาลประเภทหนึ่งพบในนมวัวหรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ จากนมวัวเมื่อปราศจากแล็คโตสจึงดีกับคนที่แพ้ผลิตภัณฑ์จากนมวัว หมดกังวลเรื่องอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นหลังการรับประทานเข้าไป เช่น อาการท้องอืด ท้องเสีย ปวดท้อง ผื่นคัน ลมพิษ เป็นต้น  ดื่มนมถั่วเหลืองอย่างไรดีให้ได้รับประโยชน์สูงสุด  ดื่มนมถั่วเหลือง ดื่มโปรตีนถั่วเหลืองอย่างไรให้ได้รับประโยชน์สูงสุดและทำไมนมถั่วเหลืองถึงได้รับความนิยม…

มาเลือกหมอนตามประเภทเพื่อให้การนอนสบายมากยิ่งขึ้น

หมอนยางพารา

เพราะการนอนนั้นคือการพักผ่อนที่สำคัญ เมื่อนอนหลับอย่างเพียงพอจะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้า ช่วยให้ใบหน้าแลดูสดใส ไม่หมองคล้ำ และช่วยให้กระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น ความจำ หรือระบบภูมิคุ้มกัน เป็นต้น ซึ่งสาเหตุของการนอนไม่หลับหรือตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกปวดเมื่อยส่วนใหญ่แล้วมาจากอุปกรณ์เครื่องนอนที่ไม่เหมาะสมโดยเฉพาะหมอน วันนี้จึงได้รวบรวมประเภทของหมอนมาเผื่อว่าใครอยากจะซื้อใบใหม่จะได้ไปซื้อตามประเภทกันเลย หมอนใยสังเคราะห์  เป็นหมอนที่เราจะพบได้ทั่วไป โดยไส้ในทำมาจากใยสังเคราะห์ประเภทต่างๆ เช่น พลาสติก โพลีเอสเตอร์ โพลียูรีเทน ไมโครไฟเบอร์ โดยราคาจะแตกต่างกันไปตามวัสดุ จุดเด่นของหมอนชนิดนี้คือหมอนคืนตัวได้ดี รอรับสรีระได้ ระบายอากาศดี เมื่อน้ำไปซักจะแห้งเร็วมาก หมอนยางพารา  เป็นหมอนที่หลายคนเชื่อว่าดีต่อสุขภาพจริงๆ เพราะมีการออกแบบหมอนยางพาราให้มีส่วนเว้าส่วนโค้งรับกับศีรษะ และหัวไหล่ จึงช่วยให้ลดอาการนอนไม่หลับ พร้อมทั้งปัญหาการปวดต้นคอได้ การทำความสะอาดควรผึ่งลมให้แห้งเท่านั้น ไม่เช่นนั้นจะทำให้ยางเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว หมอนน้ำ  หมอนสุขภาพที่เหมาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ทำกายภาพหรือจัดกระดูก โดยหมอนชนิดนี้จะมีน้ำบรรจุอยู่ข้างในจึงไหลลื่นคล้ายลูกโป่ง มีคุณลักษณะพิเศษที่สามารถรองรับการนอนได้ทุกท่วงท่า ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและช่วยให้ผู้มีความดันโลหิตสูงนอนหลับได้ดีขึ้น…

เลือกประกันชั้น 2 พลัส อย่างไร ให้ได้จ่ายค่าเบี้ยคุ้มสุด ๆ

ประกันชั้น 2 พลัส

ประกันชั้น 2 พลัส เป็นอีกหนึ่งรูปแบบความคุ้มครองของประกันภัยรถยนต์ที่เรียกได้ว่า เป็นที่นิยมในหมู่นักขับขี่จำนวนมาก ด้วยความคุ้มครองที่ค่อนข้างครอบคลุม บวกกับราคาเบี้ยประกันที่ต่ำกว่าประกันชั้น 1 แต่มอบความดูแลที่ใกล้เคียงกัน จึงเป็นอีกรูปแบบประกันรถยนต์ที่น่าสนใจมาก ๆ นั่นเอง แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะได้เจอกับประกันชั้น 2 พลัส ที่เบี้ยประหยัดถูกใจ นั่นอาจเป็นเพราะว่าคุณยังไม่รู้เคล็ดลับการหาข้อเสนอดี ๆ พร้อมราคาที่เป็นมิตร บทความนี้จะมาแบ่งปันเรื่องราวดี ๆ เพื่อให้ทุกคนได้รับความคุ้มครองสุดคุ้มจากประกันชั้น 2 พลัส พร้อมเบี้ยราคาถูกใจ จะทำยังไงลองมาดูกันเลย เคล็ดลับเลือกประกันชั้น 2 พลัส ให้ได้เบี้ยถูก ประเมินลักษณะผู้ขับ ก่อนอื่นเลย สิ่งที่จะส่งผลและถูกนำไปพิจารณาค่าเบี้ยประกันภัยก็คือคุณลักษณะของผู้ขับขี่นั่นเอง หากคุณอายุยังไม่มากนัก บริษัทฯ มักจะมองว่าคุณมีความเสี่ยงน้อยตามไปด้วย แต่ผู้ขับขี่ที่อายุมากแล้ว ก็ไม่ได้แปลว่าจะต้องจ่ายเบี้ยแพงเสมอไป เพราะโดยทั่วไปแล้วจะมีสิ่งที่เรียกว่า ส่วนลดประวัติดี…

เรื่องที่ต้องรู้ไว้ก่อนที่จะไปต่างประเทศ

ท่องเที่ยว

ไปเที่ยวต่างประเทศกัน สำหรับช่วงนี้ที่กำลังอยู่ในสถานการณ์โควิดอยู่ เชื้อไวรัสที่ระบาดหนักไปทั่วทั้งโลก ไม่ว่าจะเป็นฝั่งเอเชียหรือยุโรปก็พากันโดนผลกระทบนี้ไปตาม ๆ กัน และเชื่อว่าหมดโควิดลงจะต้องมีคนไปเที่ยวต่างประเทศกันเยอะแน่ ๆ แต่ก็อย่าลืมพกสิ่งสำคัญที่ต้องเอาไปด้วยนะ ไปเช็คลิสต์กันว่าก่อนจะไปต่างประเทศเราต้องไปเตรียมตัวอะไรบ้าง สิ่งที่ต้องเตรียมตัวก่อนไปต่างประเทศ 1 หนังสือเดินทาง    แนะนำให้เตรียมกระเป๋าพกติดตัว เพื่อไว้เก็บหนังสือเดินทาง และอย่าลืมว่าหนังสือเดินทางนั้นควรมีอายุมากกว่า 6 เดือน หรือ 180 วัน ต้องอย่าลืมไปเช็ค ไปทำ ไปดูกันนะ 2 บัตรเครดิตหรือบัตรเดบิต พกไว้เพื่อความอุ่นใจ เผื่อวันไหนเงินสดหมดก็ยังสามารถกดตังต์ผ่านบัตรได้ 3 ยาประจำตัว  ถ้ามีโรคประจำตัวหรืออะไรตวรพกยาไปด้วยทุกที เพราะต่างประเทศก็ไม่มีขายยาแบบที่เรากินกันอยู่เป็นประจำแน่ ๆ 4 พลาสเตอร์ยา พกเผื่อไว้มีแผลมีอะไรจะได้สามารถติดได้ และที่สำคัญมีขนาดเล็ก เบาบาง ไม่หนัก…

เบื่อ ๆ แบบนี้จัดทริปเที่ยวกรุงเทพใน 1 วันกันดีกว่า

ท่องเที่ยว

ตะลอนเที่ยวกรุงเทพใน 1 วัน วันหยุดเหงา ๆ นี้ถ้าไม่รู้จะไปไหน เรามาเที่ยวกรุงเทพใน 1 วันกันเถอะ การ backpack ในกรุงเทพไม่ใช่เรื่องที่น่าเบื่อ ความจริงแล้วกรุงเทพมีสถานที่ท่องเที่ยวให้เราได้ไปกันอีกเยอะเลย เพราะฉะนั้นเตรียมตัว เตรียมใจ เตรียมกระเป๋าเป้ให้ดีแล้วไป backpack กัน! เริ่มแรกด้วยวัดพระแก้ว เริ่มจากสิ่งดี ๆ สถานที่แรกไปเที่ยวชมวัดพระแก้วกัน วัดชื่อดังในย่านกรุงเทพที่เป็นแหล่งท่องเที่ยวของชาวไทยและชาวต่างชาติ ซึ่งสามารถเดินทางมาได้ไม่ยากด้วยวิธีการเดินทางต่าง ๆ วิธีที่1 BTS + เรือด่วนเจ้าพระยา เป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกที่สุด และรวดเร็วไม่ต้องรีรอความรถติดของประเทศไทย นั่งรถไฟฟ้า BTS วิ่งตลอดทาง และเรือด่วนเจ้าพระยาที่มีตลอดแทบทั้งวัน ทำให่ไม่เกิดปัญหารถติดกวนใจ ขั้นตอนการเดินทาง – ลง BTS…

เที่ยว London ตามรอยสถานที่ภาพยนตร์ชื่อดัง Notting Hill

ท่องเที่ยว

สถานที่ท่องเที่ยวสุดแสนโรแมนติกน็อตติ้งฮิลล์ในลอนดอน หลาย ๆ คนอาจรู้จักกับภาพยนตร์โรแมนติกคอมเมดี้ชื่อดังอย่าง Notting Hill กันมาบ้างแล้ว ที่เป็นผลงานของ โรเจอร์ มิเชลล์ ผู้กำกับชาวแอฟริกาใต้ โดยมีนักแสดงนำอย่าง จูเลีย โรเบิร์ตส์ และฮิวจ์ แกรนต์ ในการแสดงภาพยนตร์ชื่อดังในครั้งนี้ด้วย เป็นภาพยนตร์ที่ถือว่าประสบความสำเร็จมาก ๆ เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับหญิงสาวดาราดังคนหนึ่งที่ได้ตกหลุมรักกับผู้ชายชาวบ้านธรรมดา ๆ ทั่วไปหนึ่งคน แต่ความรักของเขาทั้งคู่ก็ไม่ได้ราบรื่นนักเพราะด้วยความแตกต่างของกันและกันที่มากจนเกินไป จนทำให้เขาทั้งคู่เจอเรื่องราวและอุปสรรคต่าง ๆ มากมายตลอดทั้งเรื่อง  ภาพยนตร์เรื่องนี้เรียกได้ว่าเป็นโรแมนติกคอมเมดี้ที่เรียกทั้งน้ำตาและเสียงหัวเราะของใครหลายคนได้เยอะเลยทีเดียว และความซึ้งกินใจของตัวละครที่ถ่ายทอดบทออกมาให้ผู้ชมได้สัมผัสและอินตามกับเรื่องราวไปได้ด้วยแบบสุด ๆ จนทำให้หลังที่ภาพยนต์ออกโรงก็กลายเป็นภาพยนต์ที่มีการวิพากวิจารณ์กันเยอะอยู่พอสมควร และทำให้สถานที่น็อตติ้งฮิลล์ในลอนดอนนั้นมีนักท่องเที่ยวไปเยี่ยมเยียนอยู่ที่นั่นกันมากมาย น็อตติ้งฮิลล์มีอะไรบ้างนะ ถ้าพูดเรื่องสถานที่เที่ยวในลอดดอนแล้ว การตามรอยสถานที่ภาพยนตร์ชื่อดังอย่าง Notting Hill ก็ไม่ใช่เรื่องยากเลย มาเริ่มกันที่ Pembridge (เพมบริดจ์)…